Waarom deze fase om aandacht vraagt
Tijdens de perimenopauze en menopauze daalt je oestrogeenniveau, en dat heeft een directe invloed op je lichaam. Botdichtheid en spiermassa nemen sneller af, de vetverdeling verschuift, en veel vrouwen voelen zich minder sterk of stabiel dan voorheen. Ook vermoeidheid, slaap en stemmingswisselingen komen in deze fase vaker voor.

Het goede nieuws: gerichte training kan veel van deze veranderingen helpen opvangen. Krachttraining beschermt je botten en behoudt spiermassa. Reformer Pilates werkt aan mobiliteit, balans en een sterke core, wat helpt bij een goede houding en minder kans op blessures. De combinatie van beide — precies wat ik in elke sessie aanbied — sluit daar naadloos op aan.

Mijn aanpak
Ik vertrek altijd vanuit waar jij vandaag staat, niet vanuit een vast programma. In een privésessie kijken we samen naar wat jouw lichaam nu nodig heeft: waar je meer stabiliteit kan gebruiken, waar kracht opbouwen prioriteit heeft, en in welk tempo dat voor jou goed voelt. Zonder druk om aan een ideaal te voldoen, en met alle ruimte voor jouw vragen en twijfels.

Of je nu voor het eerst in jaren weer wilt bewegen, of juist je huidige niveau wilt verfijnen:
je bent welkom, ongeacht waar je in dit proces staat.