Sporten tijdens en
na de zwangerschap.
-
Dat bespreken we tijdens de intake, samen met eventuele adviezen van je arts of vroedvrouw. Zij blijven je aanspreekpunt bij medische vragen; ik stem de training daarop af.
-
Ja. Je niveau is ons vertrekpunt, geen voorwaarde, of je nu voor het eerst begint of al langer actief bent.
-
Ja, baby's jonger dan zes maanden zijn welkom. Vertel het gerust bij het kennismaken.
Elke fase vraagt om een andere aanpak.
Ik begeleid je door elk van hen.
Waarom deze fase om aandacht vraagt
Je lichaam verandert enorm tijdens en na een zwangerschap, en veel vrouwen voelen zich onzeker over wat wel en niet kan of mag. Tijdens de zwangerschap verschuift je zwaartepunt, ontspannen je gewrichten door het hormoon relaxine, en hebben je core en bekkenbodem extra aandacht nodig. Na de bevalling begint dat lichaam weer op te bouwen: kracht, stabiliteit en vertrouwen komen niet vanzelf terug, dat vraagt een doordachte, geleidelijke opbouw.
Gerichte training tijdens de zwangerschap kan helpen bij houding, energie en een soepeler bevalling. Na de bevalling ondersteunt het je herstel, bouwt het je kracht stap voor stap weer op, en helpt het bekkenbodem- en buikspieren herstellen op een veilige manier.
Mijn aanpak
Als mama van twee weet ik uit eigen ervaring hoe het voelt om tijdens en na een zwangerschap te trainen, en hoe belangrijk het is dat die begeleiding veilig en op maat is. Tijdens je zwangerschap houden we rekening met elke fase en met wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Na de bevalling bouwen we samen stap voor stap weer op naar kracht en vertrouwen in je lichaam, in het tempo dat bij jou past.
Baby's onder de 6 maanden zijn altijd welkom om mee te komen met mama.
Je nieuwe start begint hier.
Een intake gesprek is volledig vrijblijvend en gratis.