Werking
Elke sessie is een privésessie van 60 minuten en bestaat telkens uit een combinatie van Reform Pilates en gerichte krachttraining. Zo werken we samen aan een sterk en stabiel lichaam, een betere houding en meer bewustzijn over hoe je beweegt, zowel tijdens het sporten als in je dagelijkse leven.
Tarieven
Een privésessie kost €65 incl. BTW.
Dit in een reeks van 5 of 10 sessies.
Bij de start van je reeks plannen we meteen alle sessies in, zodat je vaste momenten in je agenda hebt.
Mijn Focus
Tijdens een persoonlijk 1-op-1 programma vertrekken we vanuit jouw niveau en werken we gericht naar jouw doelen toe. Er is geen groep om rekening mee te houden en geen tempo dat niet het jouwe is. Alle aandacht gaat naar jou. Doordat elke sessie privé is, is er alle ruimte voor detail: hoe je ademt, hoe je een beweging aanvoelt, welke spier precies aan het werk moet. En net dat maakt vaak het grote verschil in je dagelijkse leven.
Privésessie
Elke sessie combineren we Reform Pilates met krachttraining, waarbij we zowel aan je mobiliteit als aan je spieropbouw werken. Reform Pilates zorgt voor souplesse, een sterke core en een goede lichaamscontrole; de krachttraining bouwt daarop verder om je spieren echt sterker te maken. Door gericht te trainen en de verbinding tussen je hersenen en spieren te versterken, train je bewuster en efficiënter waardoor je geen uren in de fitness hoeft door te brengen om resultaat te zien.
Reform Pilates & Strength
Als mama van twee weet ik uit eigen ervaring hoe het voelt om tijdens en na je zwangerschap te trainen, en hoe onzeker je soms bent over wat wel en niet kan of mag. Ik begeleid je veilig en op maat: tijdens je zwangerschap houden we rekening met elke fase en met wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft, en na de bevalling bouwen we samen stap voor stap weer op naar kracht en vertrouwen in je lichaam. Zo wordt trainen een fijne, geruststellende ervaring voor jou en je baby. Baby's onder de 6 maanden zijn trouwens altijd welkom om mee te komen met mama.
Pre- & postnatale support
Twijfel je nog?
Een intake gesprek is volledig vrijblijvend en gratis.